Trên 40 tuổi nên uống sữa gì là TỐT NHẤT? [Giải đáp từ chuyên gia]

Con người có muôn vần nỗi lo, không chỉ lo già đi mà sức khỏe cũng suy giảm dần theo thời gian! Nhưng ở tuổi trung niên nhiều người lại xem nhẹ vấn đề sức khỏe với các lý do như: không có thời gian, lười chăm sóc bản thân,….. Tuy nhiên, chính ở tuổi trung niên chúng ta lại rất cần quan tâm đến dinh dưỡng, bởi sau tuổi 40 cơ thể của chúng ta bắt đầu gánh những hậu quả của lối sống không đúng từ thời trẻ. Vậy trên 40 tuổi nên uống sữa gì?

Trên 40 tuổi nên uống sữa gì?

Trên 40 tuổi nên uống sữa gì đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi ngày càng có ít thời gian chăm sóc sức khỏe bản thân trong khi “tuổi già” lại chẳng đợi một ai! Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để tăng cường sức khỏe và hạn chế bệnh mãn tính khi về già, mọi người lên tập thói quen uống 2 ly sữa mỗi ngày. Tại sao lại như vậy?

– Càng già khả năng hấp thu càng kém

Tuổi tác khiến bộ máy tiêu hóa cũng “già” theo, khiến việc hấp thu dưỡng chất giảm rõ rệt. Vì thế người qua tuổi 40, 50 cần chế độ ăn giàu chất xơ hơn bao giờ hết. Hàm lượng được khuyến cáo khoảng 200 – 300g rau, củ có màu sậm /ngày nhiều, ăn thêm khoảng 300g hoa quả/ngày nhằm cung cấp đủ chất xơ cũng như các vitamin và khoáng chất.

Bên cạnh đó, với nguồn đạm trong tự nhiên như: trứng, thịt, cá,… đều là nguồn đạm rắn, chất béo khó hấp thu hơn. Vậy nên, chúng ta khi bước qua tuổi trung niên cần những nguồn đạm, chất béo dễ chuyển hóa và hấp thu nhanh hơn để tốt cho cơ thể.

Trong khi đó, đạm trong sữa lại ở dạng lỏng dễ hấp thu, hấp thu nhanh và có giá trị sinh học cao, chứa cả các acid amin không thiết yếu và acid amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tổng hợp được.

Đó là lý do tại sao hiện nay người ta đang tìm kiếm nhiều loại sữa dành cho người trên 40 tuổi hay sữa dành cho người trên 50 tuổi giàu đạm dễ tan và chất xơ hòa tan.

– Acid béo giúp phòng bệnh “người già”

Người trung niên không cần nạp quá nhiều năng lượng nhưng vẫn rất cần một số loại acid béo tốt như linoleic và linolenic cho hệ tim mạch khỏe mạnh. Vì thế, sữa dành cho người trên 40 tuổi thường đã được loại bỏ hàm lượng Trans Fat (Acid béo chuyển đổi), cholesterol mà cơ thể sau 40, 50 tuổi không nên dung nạp nhiều.

Ngoài ra, một số dưỡng chất tốt cho tim mạch như hỗn hợp chất béo giàu PUFA, MUFA, cung cấp các acid béo thiết yếu linoleic và linolenic thì nên bổ sung mỗi ngày. Ngoài ra, sự hiện diện của Cholin và Acid Oleic trong sữa giúp hỗ trợ trí nhớ và hoạt động hệ thần kinh của người sau tuổi 50.

– Đa dạng vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng cho cơ thể ở tuổi trung niên. Mỗi ngày, người trung niên cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để có thể ngăn chặn cơ thể mắc các bệnh do thiếu vi chất dinh dưỡng, cải thiện và nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Tuy nhiên, việc thực hiện chế độ ăn đáp ứng nhu cầu này không đơn giản bởi cần ít nhất khoảng 15 loại thực phẩm khác nhau.

Trong khi đó, nhiều loại sữa dành cho người trên 40 – 50 tuổi có thể bổ sung đến 28 vitamin và khoáng chất phù hợp với nhu cầu cơ thể như vitamin D, kali, phospho… Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất thì sẽ khỏe mạnh hơn, các cơ quan vận hành trơn tru mang đến nguồn thể lực dồi dào.

Micalait Gold – sữa dành cho người trên 40 tuổi bán chạy nhất hiện nay

Trên 40 tuổi nên uống sữa gì? Câu trả lời chính là sữa Micalait Gold chính hãng hiện đang được phân phối trên hệ thống shop mẹ và bé Dairymart. Đây là dòng sữa được phát triển phù hợp với đặc điểm cơ thể của người trung niên, lớn tuổi:

Micalait Gold cung cấp nguồn dinh dưỡng giàu đạm chất lượng cao, chất béo thực vật kết hợp với L– Carnitine làm tăng khả năng chuyển hoá chất béo thành năng lượng, giúp xây dựng và phát triển khối cơ vững chắc cho một cơ thể khoẻ mạnh.

Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung đầy đủ Canxi, Phospho, Vitamin D3 kết hợp với Glucosamin, Micalait Gold giúp cải thiện chức năng của hệ cơ và hệ xương, phòng và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Tình trạng stress, căng thẳng cũng thường gặp ở tuổi trugn niên trên 40 – 50 tuổi do áp lực từ các vấn đề trong cuộc sống, Điều này sẽ được khắc phục nếu như bạn bổ sung đầy đủ 2 ly sữa Micalait Mom mỗi ngày, giúp cho giấc ngủ được cải thiện, tâm lý ổn định hơn, thoải mái hơn.

Tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch ở người lớn tuổi đang ngày càng gia tăng. Chính vì vậy Micalait Gold được bổ sung hỗn hợp chất béo thực vật (MUFA và PUFA) giúp phòng tránh và làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch khi về già.

Để giúp hệ tiêu hoá khỏe mạnh và tăng cường đề kháng, sản phẩm được bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến Prebiotics (FOS và Inulin) cùng với 26 vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng các vi sinh vật có lợi. Từ đó giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hấp thu, ăn ngon miệng, chống táo bón.

Trên 40 tuổi nên uống sữa gì? Người trên 50 tuổi nên uống sữa gì? Hy vọng bài viết hôm nay của Dairymart đã giúp các bạn giải đáp được câu hỏi này một cách trọn vẹn! Ngay hôm nay, hãy tập thói quen uống sữa mỗi ngày để chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân trong giai đoạn mà cơ thể hấp thu kém đi nhé!