Cảnh báo: Trong những ngày lễ tết, chế độ ăn uống thất thường, ăn nhiều đạm, không muốn ăn rau hay hoa quả… lại lười uống nước, ngại vận động sẽ làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ. Vậy mẹ cần làm gì để con có một cái Tết khỏe mạnh và nói không với táo bón, ốm vặt? Sau đây là một số giải pháp cho mẹ tham khảo khi trẻ bị táo bón ngày Tết!
Giải pháp cho trẻ bị táo bón ngày Tết
Tết đang đến gần và nỗi ám ảnh trẻ bị táo bón chắc chắn sẽ khiến nhiều mẹ lo lắng, sợ hãi! Vậy thì mẹ hãy áp dụng các cách sau nhé!
– Ăn sữa chua mỗi ngày
Những ngày lễ thường bận rộn nên việc bổ sung chất xơ từ các chế phẩm có sẵn như sữa chua là hoàn toàn hợp lý. Không chỉ giàu vitamin, canxi và chất béo…, trong mỗi hộp sữa chua 100g còn chứa 1,1g chất xơ hòa tan. Bổ sung sữa chua cho con hàng ngày chính là cách để cơ thể bé được hấp thu chất xơ có lợi. Hơn nữa, trong sữa chua còn chứa hàng ngàn lợi khuẩn Probiotics rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé, giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và chống lại táo bón hiệu quả.
– Ăn trái cây đúng cách
Không chỉ có vị thơm, ngọt, màu sắc bắt mắt khiến trẻ thích thú mà trái cây còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho bé. Tuy nhiên, vào dịp Tết, bé thường hứng thú hơn với các loại đồ ăn vặt từ bánh kẹo, đồng thời bé thường vận động ít hơn nên không có cảm giác “háo nước” như mùa hè, cùng với thời tiết trở lạnh khiến nhiều bé ngại ăn hoa quả. Vậy nên, mẹ cần tìm cách khuyến khích con ăn trái cây để bổ sung đủ chất xơ và các dưỡng chất khác cho bé trong những ngày này.
Bên cạnh đó, nhiều mẹ vì sợ con không nhai được nên thường chỉ ép lấy nước cho bé uống mà bỏ đi phần thịt của rau, củ, quả. Điều này thật lãng phí bởi phần lớn chất xơ và các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể bé lại tập trung chủ yếu trong thịt, xác của trái cây. Vậy nên, thay vì chỉ cho con uống nước ép, mẹ nên để con ăn cả nước và cái. Nếu trẻ còn quá nhỏ, mẹ hãy thái trái cây thành các miếng thật nhỏ và mỏng để con tập nhai. Làm như thế không chỉ giúp bé hấp thu được toàn bộ chất xơ và chất dinh dưỡng mà khi nhai còn giúp ích cho sự phát triển răng của bé.
– Bổ sung tinh bột bằng ngũ cốc
Ngũ cốc, bao gồm gạo, ngô, đỗ, khoai… không chỉ là nguồn cung cấp tinh bột chính cho cơ thể mà còn là những thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ rất lớn, giúp phòng chống táo bón hiệu quả cho bé. Thay vì ngày nào cũng ép trẻ với chế độ ăn nhiều giàu mỡ, giàu đạm… trong dịp Tết, mẹ có thể đổi vị cho con bằng món cháo bột từ ngô, đỗ, sử dụng gạo lứt hoặc chế biến các món canh, súp từ khoai lang, khoai tây. Chắc chắn bé sẽ thích thú với một món lạ hơn đó!
Mẹ nhớ bổ sung tinh bột và chất xơ cho bé từ nhiều loại ngũ cốc khác nhau để bữa ăn của bé đỡ nhàm chán nhé
– Không nên chế biến rau quá kỹ
Rau củ là những thực phẩm giàu chất xơ tự nhiên. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ trong rau củ có thể giảm hoặc biến mất nếu như mẹ chế biến rau quá kỹ.
Cách để các mẹ giữ được chất xơ khi nấu cháo hoặc bột cho con là mẹ nên thái nhỏ hoặc xay nhuyễn rau và cho vào khi cháo đã gần chín. Mẹ chỉ cần cho rau vào và đun thêm khoảng 5 phút trước khi tắt bếp. Còn đối với các bé đã có thể tự nhai và ăn thức ăn, mẹ không nên xào hay nấu rau quá chín và nên thường xuyên hấp, luộc rau. Như vậy vừa giúp rau chín, vừa giữ được hàm lượng chất xơ trong rau quả cho bé.
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung chất xơ
Ngoài các phương pháp trên, mẹ có thể bổ sung chất xơ cho con bằng cách sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để tránh trẻ bị táo bón vào dịp Tết đến xuân về.
Chất xơ hoà tan Inulin, GOS và FOS nguồn gốc thực vật, là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho bé. Ngoài ra, các sản phẩm bổ sung các men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, đảm bảo cho hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ em.
Sữa Micalait Degestive là sản phẩm hiện đang được đông đảo phụ huynh lựa chọn cho trẻ bị táo bón. Sản phẩm bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến (FOS/Inulin/GOS) là thức ăn đặc hiệu cho vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, nhuận tràng, giảm thiểu triệu chứng táo bón, tiêu chảy, chướng hơi, tăng cường hấp thu dưỡng chất.
Ngoài ra, trong sữa Micalait Degestive còn có Beta-glucan từ nấm men, Vitamin A, C , E và Selen kích thích hệ thống kháng thể tự nhiên, tăng cường sức khỏe hô hấp, giúp trẻ được bảo vệ khỏi các yếu tố gây bệnh cúm thông thường. Bổ sung các Enzyme tiêu hóa thiết yếu cùng với Vitamin nhóm B (B1, B2 , B6,…) và Lysine giúp hoạt động tiêu hóa hiệu quả trong chế độ ăn giàu đạm, béo, giảm thiểu chứng đầy hơi, chán ăn, tăng cường hấp thu dưỡng chất.
Micalait Degestive là giải pháp hiệu quả cho tình trạng táo bón ở trẻ em, giúp trẻ đi ngoài đều đặn và dễ dàng. Hãy đến ngay hệ thống mẹ và bé Dairymart để mua sữa Micalait Digestive về cho trẻ bị táo bón mẹ nhé!
>> Xem thêm:
