Top thực phẩm tốt cho mắt trẻ xóa tan nguy cơ cận thị, viễn thị!

Ngày càng có nhiều trẻ bị cận thị và các bệnh về mắt khiến cha mẹ không khỏi lo lắng. Chính vì vậy, hãy tăng cường các thực phẩm tốt cho mắt trẻ dưới đây nhé!

Top thực phẩm tốt cho mắt trẻ

Các thực phẩm tốt cho mắt trẻ nếu chỉ chứa vitamin A, B thôi thì chưa đủ! Ngoài ra, còn cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi, photpho, selen và kẽm cũng rất cần thiết cho mắt.

– Vitamin bổ mắt cho trẻ

Mỗi khi nhắc tới ăn gì bổ mắt cho bé, nhiều cha mẹ nghĩ ngay đến các thực phẩm giàu vitamin A và vitamin B. Thiếu vitamin A là nguyên nhân gây bệnh khô mắt và chứng quáng gà. Nếu quáng gà ở mức độ nặng sẽ không nhìn rõ được khi trời mờ tối. Vitamin A thường có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, gan động vật, dầu cá, rau quả có màu đỏ, vàng như: dưa hấu, cà chua, đu đủ, xoài, cà rốt, gấc….

Còn vitamin B có nhiều trong chuối, quả bơ, bí ngô, gạo lứt, khoai lang, hạt điều, quả óc chó, các loại đậu, thịt nạc,… Thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh, nhất là thần kinh thị giác, xuất huyết võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng… Thiếu vitamin B2 thì võng mạc và giác mạc sẽ không thể chuyển hóa được bình thường đồng thời gây chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể. Thiếu vitamin B3 gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác…

– Thức ăn bổ mắt cho trẻ chứa nhiều canxi

Những thức ăn bổ mắt cho trẻ là loại chứa nhiều canxi. Canxi ảnh hưởng đến võng mạc của mắt mà khi thiếu có thể dẫn đến sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, làm cho nhãn cầu bị giãn và phát triển thành cận thị.

Hải sản như tôm, cua, hàu, ngao…, hoa quả có múi như cam, chanh, bưởi, quýt,…, sữa, trứng, rau lá xanh đậm,… là những thực phẩm giàu canxi rất tốt cho trẻ mẹ nhé!

– Thực phẩm tốt cho mắt trẻ giàu photpho

Photpho đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì độ dẻo dai của củng mạc. Mẹ hãy tăng cường sữa chua, trứng, thịt, các loại đậu, cá,… để bổ sung photpho cho mắt trẻ nhé!

– Thức ăn bổ mắt cho trẻ giàu kẽm

Mẹ có biết ăn gì bổ mắt cho bé? Đó chính là hải sản có vỏ như sò, ngao, hàu, tôm, cua,…, các loại hạt, thịt bò, rau lá xanh đậm,..! Bởi chúng là những thực phẩm giàu kẽm bổ mắt. Thực phẩm giàu kẽm là không thể thiếu cho một đôi mắt khỏe mạnh bởi kẽm chiếm hàm lượng rất cao ở võng mạc và mi mắt..

– Thực phẩm tốt cho mắt trẻ giàu crom

Thiếu crom là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự hình thành chứng cận thị ở trẻ, vì sẽ kích thích làm nhãn cầu lồi ra. Thực phẩm tốt cho mắt trẻ thường chứa nhiều crom cho con đó là các loại gia cầm, cải xoong, trứng, gan bê và gia vị, ngũ cốc các loại chưa qua tinh chế,…

– Thức ăn bổ mắt cho trẻ chứa nhiều selen

Để mắt trẻ luôn nhanh nhạy thì không thể thiếu selen. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cơ thể được cung cấp một lượng selen nhất định từ ăn uống mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ cận thị và cả các bệnh về mắt khác.

Mẹ hãy tăng cường cho trẻ ăn thịt động vật (đặc biệt là cá), ngô, bắp cải, củ cải, cà chua, các loại nấm để bổ sung selen bổ mắt cho trẻ nhé!

Những thói quen tốt giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe mạnh

Làm thế nào để có một đôi mắt khỏe mạnh? Tất nhiên, việc bổ sung các thực phẩm tốt cho mắt trẻ là rất cần thiết nhưng là chưa đủ. Bên cạnh đó, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng ảnh hưởng không nhỏ đến mắt trẻ.

– Xem lại tư thế và vị trí ngồi học của con

Trẻ cần ngồi học đúng tư thế để tránh bị cận thị và các bệnh thị lực khác cho trẻ. Ngồi học sai tư thế không chỉ khiến trẻ mỏi mắt, dễ mệt mỏi mà còn không tốt cho cột sống. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần xem xét lại vị trí ngồi học của con đã đủ ánh sáng chưa?

Hãy đảm bảo trẻ ngồi học ở nơi có đủ nguồn ánh sáng. Nếu chỗ ngồi sử dụng ánh sáng nhân tạo thì nên cho trẻ sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ trên cao.

– Bổ sung sữa Monialait Grow & IQ giúp mắt trẻ khỏe mạnh

Đây chính là giải pháp tuyệt vời cho các trẻ lười ăn, biếng ăn nên không thể đảm bảo đủ các chất cần thiết cho mắt trẻ. Trong sữa công thức Monilait Grow & IQ có hàm lượng cao vitamin A, B, crom, selen, kẽm, canxi, photpho không chỉ tốt cho mắt mà còn tốt xương khớp trẻ. Mỗi ngày bổ sung 2 ly sữa công thức cho bé Monilait Grow & IQ sẽ giúp con có một đôi mắt sáng khỏe, không lo bị cận thị mẹ nhé!

– Đeo kính râm bảo vệ mắt khi ra đường

Nếu như trước đây đeo kính râm chỉ mang tính thời trang, làm đẹp thì với tình hình thời tiết khắc nghiệt, ngày càng nóng lên như hiện nay lại khác! Những năm gần đây, các bác sĩ thường khuyến khích mọi người đeo kính râm ra đường để bảo vệ mắt, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Bởi việc mắt tiếp xúc trực tiếp quá nhiều với tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời bởi đây là nguyên nhân dễ dẫn đến nguy cơ bị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

– Bổ sung thuốc bổ mắt cho trẻ em

Thuốc bổ mắt dành cho trẻ em thường có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất để giúp trẻ tăng cường thị lực, hạn chế nguy cơ cận thị ở trẻ. Thuốc bổ mắt cho trẻ thường chứa nhiều các loại vitamin A, B1, B2, Omega-3 có tác dụng dưỡng mắt.

Tuy nhiên, cha mẹ không nên tự ý mua thuốc bổ mắt cho trẻ. Hãy đưa con đi khám mắt và nghe theo lời khuyên của bác sĩ. Nếu cần bổ sung thuốc bổ mắt cho trẻ, bác sĩ sẽ thông báo.

– Đưa trẻ đi khám mắt định kỳ

Hiện nay, đa phần cha mẹ chỉ bắt đầu đưa trẻ đi khám khi trẻ có dấu hiệu giảm thị lực mới. Lúc này là quá muộn! Việc đưa trẻ đi khám mắt định kỳ giúp cha mẹ sớm phát hiện các bệnh về mắt ở trẻ, các dấu hiệu không tốt ảnh hưởng đến thị lực để có những giải pháp phòng ngừa, điều trị hợp lí.

– Loại bỏ thói quen gây hại cho mắt trẻ

Cho trẻ xem ti vi, điện thoại,… quá nhiều, dán mắt vào màn hình, ngủ không đủ giấc, thức khuya,… là những thói quen gây hại cho mắt trẻ. Chính vì vậy, cha mẹ cần lưu ý và loại bỏ ngay trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của con.

Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt trẻ mỗi ngày là việc làm rất cần thiết phải không nào các mẹ? Hãy xây dựng và duy trì những thói quen tốt mà hệ thống cửa hàng mẹ và bé Dairymart đề cập trên đây để giúp con có một đôi mắt khỏe mạnh, nhanh nhạy mẹ nhé!