Thiếu máu não là nguyên nhân gây ra các vấn đề như: đau đầu, mệt mỏi khi làm việc lâu, hay căng thẳng công việc,…. Nếu gặp các hiện tượng này bạn nên chọn sữa bổ sung sắt cho người thiếu máu và thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu.
Sữa bổ sung sắt cho người thiếu máu nên uống
Bạn đang tìm kiếm một loại sữa bổ sung sắt cho người thiếu máu? Bạn có thể tham khảo sữa non Danke Plus – sữa dành cho người thiếu máu não tốt nhất hiện nay. Danke Plus cung cấp 3,2mg sắt, 160mcg axit folic, 0,9mcg Vitamin B12 trong mỗi ly sữa. Người thiếu máu lên não được khuyên bổ sung từ 2 – 3 ly sữa non Danke Plus mỗi ngày sẽ giúp não bộ của bạn hoạt động tốt hơn, giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.
– Sắt tham gia vào sản xuất máu. Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng thiếu máu từ đó hồng cầu không thể mang oxy đến các cơ quan khác. Do đó, thiếu máu do thiếu sắt có thể gây mệt mỏi và khó thở.
– Vitamin B12 là một chất dinh dưỡng giúp giữ cho các tế bào thần kinh và tế bào máu khỏe mạnh và giúp tạo ra DNA, vật liệu di truyền trong tất cả các tế bào.
– Axit Folic cần thiết để tạo ra các tế bào hồng cầu trong cơ thể. Sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến mức độ huyết sắc tố thấp.
Ngoài ra, sữa non Danke Plus còn được bổ sung thêm 2 chất chống oxy hóa Coenzyme-Q10 và Hytolive. Các dưỡng chất này giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa gốc tự do, điều hòa vận mạch, ổn định màng tế bào, ức chế kết tập tiểu cầu nhờ đó giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giảm tình trạng đau nửa đầu.
Danke Plus cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh gồm nguồn đạm lành mạnh, ít béo, giàu chất xơ và vitamin nên phù hợp cho cả những người già, người suy nhược cơ thể hay những người cần bồi bổ sức khỏe.
>> Tin HOT cùng chủ đề: Top sữa non cho người lớn được MUA NHIỀU NHẤT hiện nay!
Các cách bổ sung sắt cho người thiếu máu khác
Bên cạnh sữa dành cho người thiếu máu não, bạn cần thay đổi chế độ dinh dưỡng lành mạnh và sinh hoạt khoa học.
Thực phẩm bổ sung sắt cho người thiếu máu
Dưới đây là các nhóm thực phẩm tốt cho người thiếu máu não để bạn tham khảo.
Nhóm thực phẩm giàu đạm, sắt
– Thịt bò: giàu đạm, sắt, vitamin B2, B6 và B12 thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
– Hải sản: giàu kẽm, sắt, vitamin B12 và các axit amin giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng,… tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não bộ.
– Lòng đỏ trứng gà: chứa đạm có giá trị sinh học cao, giàu canxi, sắt, photpho cùng nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu.
– Cá hồi: Giàu axit béo không no, các khoáng chất kali, canxi, kẽm, photpho và các vitamin A, B6, B12, D… tốt cho hoạt động của não bộ.
Nhóm thực phẩm giàu sắt và vitamin
– Cà rốt: giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic và kali, sắt, canxi,magie, photpho giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.
– Rau cần tây: chứa nhiều axit amin, sắt, kẽm và nhiều loại vitamin giúp tăng tuần hoàn máu.
– Bí ngô: chứa nhiều vitamin C, carotene, sắt, canxi, protein, kẽm….
– Rau chân vịt (bó xôi): rất giàu chất sắt, vitamin B12 và axit folic.
– Bông cải xanh: có nhiều chất xơ, chất sắt, vitamin A, C và magie.
Các loại hoa quả giàu sắt và vitamin
– Quả mận: Chứa nhiều chất xơ và các chất magie, chất sắt, một lượng vitamin A, E khá cao giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do gây hại, giúp ngăn ngừa bệnh hiệu quả.
– Dâu tây và quả mâm xôi: Giàu folate, carbohydrate, kẽm, chất xơ và chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt và tăng cường miễn dịch.
– Lựu: Giàu sắt, canxi, magie, vitamin C … có vai trò chống oxy hóa và tăng hấp thu sắt, tham gia tạo máu.
– Nho đen khô: Chứa hàm lượng vitamin C và sắt cao giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt, từ đó làm tăng hemoglobin tạo máu.
Bổ sung sắt cho người thiếu máu cần sinh hoạt lành mạnh
Bổ sung sắt cho người thiếu máu không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm mà còn lối sống sinh hoạt cũng ảnh hưởng. Người thiếu máu lên não cần tập luyện thể dục thường xuyên. Bên cạnh đó, bạn cũng cần nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh làm việc quá sức. Bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để sàng lọc và phát hiện sớm bệnh lý.
Những dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu máu lên não
Dưới đây là những triệu chứng dưới phổ biến của người bị thiếu máu não. Bạn hãy xem mình có gặp phải các vấn đề này thường xuyên không nhé!
– Thường xuyên bị đau đầu khi làm việc nhiều giờ, cảm giác đau đầu tăng khi vận động hoặc làm việc căng thẳng, phải suy nghĩ nhiều.
– Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, hoa mắt.
– Bắt đầu có dấu hiệu mắt nhìn kém hơn, giảm khả năng nghe, ù tai.
– Thường xuyên bị tê bì, nhức mỏi chân tay, vận động yếu.
Nguyên nhân bị thiếu máu lên não
Với người già, nguyên nhân thiếu máu lên não có thể là do tuổi tác dẫn đến sức khỏe suy giảm, chế độ ăn uống không đảm bảo dẫn đến thiếu sắt. Nhưng hiện tượng thiếu máu lên não còn xảy ra khá phổ biến ở người trẻ tuổi. Nguyên nhân được cho là do lối sống sinh hoạt và các vấn đề trong cuộc sống, công việc:
– Sử dụng điều hòa quá lâu.
– Áp lực công việc lớn.
– Thường xuyên làm việc với máy tính.
– Ăn uống thiếu khoa học, không điều độ.
– Môi trường làm việc khô, thiếu ánh sáng, thiếu không khí.
– Ít vận động, nghỉ ngơi không hợp lý.
Thiếu máu não kéo dài có thể gây tình trạng mất ý thức, mất trí nhớ tạm thời, liệt nhẹ nửa người, choáng váng, da xanh, sợ lạnh, … gây khó khăn cho sinh hoạt và công việc. Nặng hơn có thể dẫn tới tai biến mạch máu não với nhiều di chứng nặng nề.
Nếu bạn cần được tư vấn thêm về sữa dành cho người thiếu máu não hãy để lại tin nhắn cho DairyMart nhé! Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn!
