Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu: Nguyên nhân và giải pháp!

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu rất phổ biến trong quá trình mang thai. Bà bầu có thể cảm thấy chân tay tê bì hoặc bị mất cảm giác trong một thời gian, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu là do đâu và có cách nào để khắc phục tình trạng này hay không?

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu rất dễ nhận biết. Từ tháng thứ 5 trở đi, các mẹ bầu rất thường xuyên gặp chứng tê tay chân. Lúc mới bắt đầu, bà bầu thường có cảm giác đau nhẹ và hơi thoáng qua. Một vài trường hợp xảy ra tình trạng đau mạnh kéo dài trong nhiều tháng.

Một số biểu hiện cụ thể mà các bà bầu có thể nhận ra đó là:

– Có bầu bị tê ngón tay

Nhiều bà bầu bị tê 10 đầu ngón tay, có người bị tê tay khi mang thai tháng cuối. Cảm giác đau tập trung ở ngón tay cái, ngón trỏ, ngón giữa và một nửa ngón đeo nhẫn.

– Bà bầu bị tê nhức chân tay

Tê ngón tay là triệu chứng nhẹ, nếu nặng hơn thì sẽ có thể xuất hiện triệu chứng bà bầu bị tê nhức chân đặc biệt là về đêm, thậm chí là bị đau nửa người. Các cơn đau thường có cảm giác như kim chích, kiến bò, chuột rút, ngứa râm ran như xát ớt vào ngón tay, ngón chân hoặc lên cả cánh tay, chân. Các triệu chứng này thường xuất hiện nhiều vào ban đêm khi đi ngủ.

Thời gian càng kéo dài thì các ngón tay sẽ càng tê mỏi nhiều hơn và thêm vào đó là cảm giác đau tay, đau chân, mông và đùi, làm hạn chế hoạt động di chuyển và sinh hoạt của bà bầu.

– Bà bầu đau mỏi vai gáy và lưng

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu thì một vài trường hợp còn đi kèm với các chứng đau mỏi vai gáy và lưng.

Kèm theo triệu chứng tê mỏi, đau nhức chân tay hay vai gáy là hoa mắt, không thể di chuyển tay chân … Những triệu chứng này báo hiệu các căn bệnh như rối loạn chức năng gan, khả năng miễn dịch có vấn đề hoặc bệnh tiểu đường…

Nguyên nhân bà bầu bị tê nhức chân tay

Vậy nguyên nhân của việc có bầu bị tê ngón tay, ngón chân là do đâu? Từ tháng thứ 5 trở đi là giai đoạn thai nhi phát triển nhanh, khối lượng tăng làm chèn ép lên các mạch máu nên dễ làm tê mỏi tay chân. Thêm nữa là nhiều bà bầu lười vận động, nằm một chỗ quá lâu nên khiến tình trạng này càng trầm trọng hơn.

Một nguyên nhân khác dẫn đến hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu đó là thiếu axit folic, vitamin (B1, B2, A), khoáng chất cần thiết như canxi, kali, sắt… Ngoài ra, mang thai cơ thể cần rất nhiều nước, nếu mẹ bầu không cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể làm tắc nghẽn các lactate, gây mỏi cơ và các bệnh về cơ bắp, thần kinh, tăng mỡ máu và tiểu đường…

Cách khắc phục tình trạng tê mỏi chân tay cho bà bầu

Hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu nếu để kéo dài sẽ rất khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của 2 mẹ con. Ngoai ra, tê nhức chân tay khi mang thai còn ảnh hưởng tới hoạt động hàng ngày của bà bầu. Để khắc phục vấn đề này, bà bầu có thể áp dụng một số phương pháp sau:

– Thường xuyên thay đổi tư thế sinh hoạt

Nếu bà bầu đang làm công việc chỉ ngồi yên một chỗ thì nên thường xuyên thay đổi tư thế bằng cách đứng dậy đi lại, vận động tay chân nhẹ và kê cao chân khi ngồi. Cách này sẽ giúp thư giãn xương khớp và làm giảm cảm giác tê tay chân nhanh chóng.

– Nghỉ ngơi đúng tư thế

Tư thế được các bác sĩ khuyến cáo dành cho bà bầu là tư thế nằm nghiêng bên trái. Tuy nhiên, mẹ cũng có thể thay đổi tư thế nếu thấy cảm giác tê tay chân… Không sử dụng tay để kê đầu, mẹ có thể dùng gối kê cao chân trong lúc ngủ để tránh tình trạng tê mỏi cơ.

– Ngâm tay chân với nước ấm

Bà bầu sử dụng tinh dầu lavender hoặc hoa cúc để chườm nóng hoặc ngâm tay chân sẽ giảm đau mỏi khá nhanh chóng.

– Vận động thường xuyên

Bà bầu không có nghĩa là không thể vận động, tập thể dục. Thường xuyên tập các bài tập cho tay chân một cách nhẹ nhàng để đảm bảo khí huyết lưu thông tốt hơn. Có thể luyện tập các bài tập yoga dành cho bà bầu để quá trình vận động đơn giản và nhẹ nhàng hơn.

– Massage xoa bóp tay chân

Xoa bóp bàn tay, bàn chân và ngón tay, ngón chân thường xuyên sẽ đảm bảo cho quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng. Bà bầu có thể nhờ người thân xoa bóp tay chân để các khớp cơ linh hoạt, chắc khỏe và ngăn ngừa tình trạng cứng xương khớp.

– Xây dựng tinh thần thoải mái

Cố gắng thả lỏng cơ thể, suy nghĩ tích cực kết hợp đi thăm khám và nghe theo chỉ dẫn của các bác để bệnh dễ dàng được đẩy lùi. Căng thẳng, lo lắng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, thậm chí làm ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ bầu.

– Bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Như đã nói ở trên, việc bà bầu bị đau nhức chân tay là do thiếu canxi, kali, magie, sắt, vitamin (B6, B2..)…. Các dưỡng chất này có nhiều trong cá, tôm, sữa… bà bầu có thể ăn hàng ngày. Ngoài ra, trong trường hợp bị nghén, mệt mỏi không ăn được nhiều thì các mẹ bầu có thể bổ sung thêm sữa Micalait Mom.

Đây là dòng sản phẩmsữa bầu được đánh giá tốt trên thị trường hiện nay nhờ công thức giàu canxi, sắt, kali,… cùng các loại vitamin sẽ giúp mẹ bầu có đủ dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, Micalait Mom còn bổ sung thêm axit folic theo khuyến cáo của bộ y tế giúp phòng ngừa dị tật thai nhi hiệu quả. Mẹ bầu nên uống bổ sung hàng ngày nhé!

Trên đây là một số chia sẻ của cửa hàng mẹ và bé Dairymart về hiện tượng nhức mỏi chân tay ở bà bầu. Nếu cần tư vấn thêm các mẹ hãy để lại bình luận bên dưới cho Dairymart nhé!