Vitamin D không chỉ quan trọng cho sự phát triển của trẻ, nó còn rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Nhiều mẹ nghĩ rằng con mình đã nhận đủ vitamin D nhưng sẽ bất ngờ khi số trẻ bị thiếu vitamin D hiện nay đang rất đáng báo động và con số này tiếp tục tăng. Đặc biệt, trẻ dễ bị thiếu vitamin D trong mùa đông do thiếu ánh nắng mặt trời. Vậy làm sao để chăm sóc trẻ thiếu vitamin D?
Trẻ thiếu vitamin D vào mùa đông
Hầu hết mọi người đều có thể tạo ra đủ vitamin D từ ánh nắng mặt trời trong mùa hè, nhưng quá trình tổng hợp vitamin này có thể không đầy đủ vào mùa đông. Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và cơ bắp. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho từ thực phẩm, giúp xương chắc và khỏe. Vậy cần chăm sóc trẻ thiếu vitamin D ra sao?
Chỉ có một vài loại thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D và rất khó để có đủ vitamin D từ thực phẩm. Hầu hết vitamin D được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, mùa đông có số giờ nắng ít hơn và do thời tiết lạnh nên bố mẹ sẽ mặc kín quần áo cho trẻ và hạn chế ra ngoài trời nên làm giảm mật độ da và thời gian của trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đây chính là lý do chính khiến trẻ dễ bị thiếu vitamin D trong mùa đông.
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến giảm mật độ xương, góp phần gây loãng xương và gãy xương. Ở trẻ em, thiếu vitamin D có thể gây ra bệnh còi xương, đây là một bệnh hiếm gặp khiến xương trở nên mềm và cong.
Chăm sóc trẻ thiếu vitamin D như thế nào?
– Đối với trẻ đang bú sữa mẹ
Sữa mẹ luôn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho con trong những năm tháng đầu đời vậy nên mẹ không quá lo lắng con sẽ thiếu vitamin vào mùa đông.
– Đối với trẻ bú sữa công thức
Lượng sữa bột của trẻ uống mỗi ngày phụ thuộc vào tháng tuổi của trẻ, khoảng 960ml sữa bột mỗi ngày thì mới có đủ 400 IU vitamin D. Nếu con của bạn uống ít hơn lượng này mỗi ngày, thì trẻ có thể cần bổ sung vitamin D. Mẹ nên chọn sữa Micalait Infant cho con để bổ sung đầy đủ vitamin D cho con mẹ nhé!
– Đối với trẻ bắt đầu ăn dặm
Bố mẹ có thể tăng cường bổ sung vitamin D thông qua một số thực phẩm như:
+ Một số loại cá như cá hồi hoặc cá ngừ đóng hộp có lượng thủy ngân thấp (light canned tuna).
Trứng.
+ Các sản phẩm bổ sung vitamin D như sữa bò bò (dành cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên), sữa chua, ngũ cốc và một số loại nước ép.
+ Bổ sung sữa Micalait Pedia cho con từ 1 tuổi trở lên: sản phẩm cung cấp đầy đủ các loại vitamin A, B, C và D cũng như các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của con như: đạm whey, chất béo MCT dễ hấp thu, canxi, cholin, taurine, DHA, chất xơ hòa tan FOS,…. giúp bé ăn ngon miệng, tăng cân tốt.
Có thể thấy việc chăm sóc trẻ thiếu vitamin D là vô cùng cần thiết để con có một sức khỏe tốt, cao lớn và phát triển vượt trội. Hệ thống cửa hàng mẹ và bé Dairymart chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh và khôn lớn mỗi ngày!
>> Xem thêm:
– Tắm nắng cho trẻ có lợi ích gì? Cách tắm nắng cho trẻ hiệu quả nhất!
– Những nguyên nhân bà bầu mất ngủ phổ biến và cách chữa hiệu quả!
