Mùa hè sang cũng là lúc các mẹ lo lắng khi phải đối mặt với tình trạng con biếng ăn, lười ăn lên đến đỉnh điểm. Vậy mùa hè bé biếng ăn quá phải làm sao? Đừng lo lắng mẹ nhé, bí kíp sẽ được bật mí ngay dưới đây, đảm bảo thành công 100%!
Nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè do đâu?
Thời tiết oi bức không chỉ trẻ con mà đến người lớn cũng mệt mỏi, không muốn ăn phải không mẹ? Vậy nên khi trẻ có dấu hiệu biếng ăn, chán ăn vào mùa hè, mẹ hãy bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân trước đã nhé! Việc bé biếng ăn quá phải làm sao sẽ được giải đáp ngay sau đó!
– Thời tiết nóng bức khiến con mệt mỏi
Mùa hè sang cũng là lúc nhiệt độ tăng cao, có nơi miền bắc có thể lên tới 40 độ C. Vậy nên, nóng bức có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khó có thể duy trì trạng thái khỏe mạnh. Một trong những nơi ảnh hưởng nhiều nhất chính là cơ quan tiêu hóa. Cơ quan tiêu hóa hoạt động kém khiến trẻ mệt mỏi, mất cảm giác ăn ngon miệng là điều dễ hiểu.
Ngoài ra, nhiệt độ cao còn khiến trẻ ra nhiều mồ hôi gây ngứa ngáy, rôm sảy, mụn nhọt,… khiến trẻ khó chịu, ăn không ngon ngủ không yên.
– Chế độ ăn uống không hợp lý
Mùa hè nóng bức làm trẻ ra nhiều mồ hôi nhất là các trẻ hiếu động nên cần bổ sung nước cho cơ thể. Tuy nhiên, thay vì uống nước lọc, nước hoa quả nhiều cha mẹ lại cho con uống nước ngọt, nước có ga và đặc biệt là nước quá lạnh,…. Bởi những loại nước này có mùi vị thơm ngon nên trẻ rất thích.
Nhưng những thứ đồ uống này đều chứa nhiều đường và các chất hóa học rất hại cho sức khỏe của bé. Chúng tạo cho trẻ cảm giác “no giả” khiến trẻ không thấy đói, ăn uống không ngon miệng ở ba bữa chính. Riêng với các đồ ăn thức uống lạnh sẽ dễ khiến trẻ bị tiêu chảy, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ.
– Cơ thể thiếu kẽm
Kẽm rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng cường miễn dịch,…. Tuy nhiên, mùa hè lại chính là thời điểm trẻ dễ “thất thoát” kẽm nhất do đi theo đường mồ hôi.
Việc thiếu hụt kẽm trầm trọng sẽ khiến trẻ càng dễ mắc phải các bệnh thường gặp vào mùa hè như: thủy đậu, sởi, viêm đường hô hấp, chân tay miệng,… Chưa kể, khi thiếu hụt kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây rối loạn vị giác khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, ăn không hấp thu.
– Trẻ ít vận động ngoài trời
Thời tiết nắng nóng bố mẹ thường hạn chế cho trẻ vận động ngoài trời, việc này gây ảnh hưởng đến sự trao đổi chất của cơ thể. Đặc biệt, nhu động dạ dày và đường ruột cũng bị ảnh hưởng, chức năng tiêu hóa bị rối loạn khiến trẻ dần mất đi sự hứng thú với ăn uống.
Ngoài các nguyên nhân trẻ biếng ăn vào mùa hè thường gặp ở trên, còn có một số nguyên nhân khác cũng chính là “thủ phạm” khiến trẻ biếng ăn hơn vào những ngày nóng đó là:
– Thực đơn nhàm chán, không đa dạng.
– Tâm lý sợ ăn vì hay bị ép ăn.
– Trẻ bị ốm.
– Trẻ mải chơi, vừa ăn vừa xem,….
Mùa hè bé biếng ăn quá phải làm sao?
Biếng ăn kéo dài gây thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, đã có rất nhiều mẹ bày tỏ sự lo lắng với Dairymart về việc bé biếng ăn quá phải làm sao? Dưới đây là những giải pháp đã được rất nhiều mẹ áp dụng thành công, mẹ tham khảo và kiên trì thực hiện nhé.
– Cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày
Nước rất cần cho cơ thể và mùa hè cơ thể lại càng cần nước hơn. Mẹ hãy tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước vào cơ thể nhé! Hãy khuyến khích trẻ uống nước lọc, sữa hạt, nước ép hoa quả, sinh tố,…. là tốt nhất. Đồng thời, mẹ cần hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có đường, có đá lạnh hay bảo quản lạnh cho trẻ.
Mẹ có thể dựa vào công thức sau để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ mỗi ngày: 100ml nước x số kg cân nặng của trẻ.
– Chia nhỏ thành nhiều bữa phụ
Càng quát mắng, ép trẻ ăn thì hậu quả càng nghiêm trọng. Thời gian đầu khi con biếng ăn, mẹ có thể chia nhỏ bữa chính thành nhiều bữa phụ với lượng thức ăn ít hơn để con hấp thu tốt hơn. Việc chia nhỏ bữa ăn vừa khiến con không bị ngán hay sợ ăn vừa đảm bảo chất dinh dưỡng cho cơ thể. Để kích thích sự thèm ăn của con, mẹ hãy bổ sung thêm những món ăn vặt dinh dưỡng mà con thích vào bữa phụ như: sữa chua, trái cây tươi.
– Đa dạng thực đơn cho trẻ
Cách giúp trẻ hết biếng ăn đầu tiên mẹ cần làm ngay là thay đổi thực đơn ăn uống cho trẻ. Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên để con không bị chán khi ăn mẹ nhé. Trong những ngày thời tiết nóng bức như thế này, mẹ hãy chế biến cho trẻ các món ăn thanh mát hơn như: hấp, luộc hay trộn salad để giúp bé ăn ngon miệng hơn, dễ tiêu hơn.
Đậu xanh, mồng tơi, đậu đỏ, bí đao, rau dền, rau ngót, tôm, cua, ngao,… là các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà mẹ nên cho trẻ ăn vào mùa hè. Ngoài ra, những món canh hoặc súp trong mỗi bữa ăn sẽ giúp trẻ dễ ăn hơn, ăn ngon miệng hơn và chống táo bón.
Đồng thời, mẹ hãy loại bỏ ngay những món ăn khô cứng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn để giảm “gánh nặng” cho dạ dày, đường ruột của trẻ. Không quên kết hợp với cách bày biện món ăn có các hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt chắc chắn sẽ khiến bé tò mò, hào hứng hơn với bữa ăn.
– Bổ sung các vitamin thiết yếu và kẽm
Các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để giúp kích thích sự thèm ăn tự nhiên của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Mẹ có thể bổ sung các loại vitamin cho trẻ qua các loại trái cây: cam, táo, ổi, dưa hấu, măng cụt, nho,… Ngoài ra, rau xanh (súp lơ, cải bắp,..) cũng rất chứa rất nhiều chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe của trẻ.
Để bổ sung kẽm cho trẻ, mẹ hãy tìm đến các loại rau mầm và thủy hải sản (hàu, sò, tôm, cua,…). Ngoài ra, vào mùa hè, mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé qua sữa bột Monilait Pedia.
Monilait Pedia chứa nhiều taurine, lysine, kẽm, FOS, vitamin nhóm B, C… rất cần thiết cho trẻ biếng ăn. Mỗi ngày bổ sung 2 lý sữa Monilait Pedia sẽ giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt, giúp trẻ hấp thu và tiêu hóa tốt “bất chấp” nóng hè.
Ngoài ra, Monilait Pedia còn giúp kích thích hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ nhờ thành phần sữa non Colostrum và 2’FL HMO. Do đó, sản phẩm giúp trẻ phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn theo mùa. đặc biệt, là các bệnh lý về đường hô hấp. Tuyệt vời hơn nữa là sữa Monilait Pedia không gây nóng trong, táo bón như sữa bột các loại khác mà rất thanh mát, dễ uống nhờ nguyên liệu 100% organic.
– Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn
Khi cơ thể vận động, hoạt động trao đổi chất diễn ra tốt hơn sẽ khiến con có giác đói và thèm ăn hơn. Nếu thời tiết quá nắng nóng, mẹ có thể cho bé ra ngoài vận động trong khoảng thời gian thời tiết đẹp trời như: đầu giờ sáng hoặc cuối buổi chiều. Ngoài ra, hãy đảm bảo cho con ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ mẹ nhé.
Hy vọng với những thông tin trên đây của shop mẹ và bé Dairymart sẽ giúp mẹ không còn băn khoăn bé biếng ăn quá phải làm sao nữa! Chúc các bé yêu của mẹ hay ăn chóng lớn!
>> Xem thêm:
– Chuyên gia bật mí những món ăn sáng cho bé đi học TĂNG CÂN nhanh!
– Cách dùng mật ong trị táo bón cho trẻ sơ sinh HIỆU QUẢ và AN TOÀN!
