Bà bầu bị đau đầu chóng mặt là hiện tượng rất phổ biến ở ba tháng đầu thai kỳ và giảm dần thậm chí là biến mất hoàn toàn trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, khi các hormone trở nên ổn định. Tuy nhiên trong thời gian chờ đợi, chúng ta vẫn phải áp dụng những cách chữa đau đầu cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe thai phụ và thai nhi.
Tại sao bà bầu bị đau đầu chóng mặt?
Bà bầu bị đau đầu chóng mặt có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi nó là biểu hiện thường gặp của một số bệnh từ thông thường đến phức tạp như cảm cúm, tim mạch hay thậm chí là tiền sản giật, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu.
+ 3 tháng đầu tiên: Do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.
+ 3 tháng cuối: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác dẫn đến mẹ bầu bị đau đầu đó là:
+ Tình trạng ốm nghén, căng thẳng và mệt mỏi cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
+ Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai.
+ Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu.
cách chữa đau đầu cho bà bầu
+ Một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: chế độ ăn uống quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…
– Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi
Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai.
Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối. Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt.
Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn
Chỉ với một số giải pháp đơn giản cộng với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ bầu sẽ hết đau đầu nhanh chóng. Sau đây là một số cách cho bà bầu bị đau đầu chóng mặt tham khảo:
– Sữa tươi ít béo
Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nó còn giúp bù đắp và cân bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối. Không chỉ là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, uống 2 ly sữa mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
– Cá béo
Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, bà bầu nên chịu khó ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ. Loại cá béo này cũng giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu.
– Đậu trắng
Đậu trắng giàu magiê, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Gợi ý thực phẩm giàu magiê: Chuối, hạnh nhân, bơi, rau bina và quả mơ.
– Quả anh đào
Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây đối với bà bầu, trong đó anh đào là loại trái cây thích hợp giúp giảm đau đầu hiệu quả. Chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, đó là lý do anh đào có thể ngăn ngừa đau đầu. Thực phẩm tương tự: Củ cải đường.
– Dưa lưới
Chứa nhiều nước và potassium, dưa lưới giúp chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magiê, khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.
– Khoai tây
Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể chữa đau đầu do thiếu nước. Mỗi củ khoai tây chứa 25% nhu cầu hằng ngày của bạn.
– Liệu pháp mùi hương
Dùng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhức đầu được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế…
– Uống trà gừng
Một số công trình nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp bà bầu đẩy lùi cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.
– Tắm vòi hoa sen
Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, bà bầu cũng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.
Khi mang thai, tâm sinh lý người mẹ rất phức tạp, thói quen sinh hoạt cũng thay đổi. Thèm ăn bất chợt hay ốm nghén bỏ bữa khiến các mẹ dễ bị đau bao tử. Để ngăn chặn tình trạng này các mẹ có thể tham khảo những cách chữa đau dạ dày an toàn và hiệu quả nhé.
– Chườm lạnh
Dùng khăn lạnh đắp lên trán cũng là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.
– Tập thể dục thường xuyên
Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, lại vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Dành thời gian để thiền, tập các bài tập yoga cho thai phụ hay liệu pháp thôi miên để thư giãn và giảm stress, đau đầu.
– Mát xa cổ vai lưng
Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ mát xa dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.
Ngoài các biện pháp trên đây, bà bầu bị đau đầu chóng mặt nên uống thêm Micalait Mom để bổ sung sắt và vitamin, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể nhé! Đặc biệt, Micalait Mom còn giúp giảm nôn nghén, đau đầu chóng mặt cho mẹ bầu hiệu quả!
>> Xem thêm:
– Bài thuốc dân gian trị đau đầu cho bà bầu HIỆU QUẢ tại nhà!
