Ổi là một loại quả giàu vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? Ngoài ổi, mẹ có thể ăn lê, xoài, dâu da hay xí muội không? Cùng Siêu thị sữa tốt Dairtmart tìm hiểu ngay bây giờ nhé!
Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không?
Bạn đang băn khoăn bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không? Hoàn toàn ăn được bạn nhé. Bởi trong trái ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe bà bầu đó là: vitamin A, folate , kali , đồng và mangan, chất xơ và vitamin C. Ổi cũng chứa ít chất béo bão hòa, thấp cholesterol và natri còn tốt cho tim mạch.
Ngoài ra, trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu mang thai các mẹ bầu rất dễ mắc phải bệnh tiểu đường.Do trong thành phần ăn không kiểm soát được lượng đường, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Do đó, các bà bầu thường xuyên ăn ổi thì lượng đường trong máu sẽ được kiểm soát, giảm được nguy cơ tiểu đường.
– Bà bầu ăn ổi con bị ghẻ?
Quan điểm người xưa cho rằng khi có bầu ăn ổi thì sẽ sinh con bị chốc ghẻ hoặc cứng đầu như quả ổi. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm, các mẹ bầu có thể ăn ổi bình thường nhé!
Với trái ổi, mẹ bầu có thể ăn hoặc dùng làm nước ép để uống thường xuyên trong suốt thai kỳ đều rất tốt. Trong ổi có rất nhiều chất dinh dưỡng đối với thai nhi đó là:
+ Bổ sung canxi: Hàm lượng canxi trong ổi được đánh giá rất cao, giúp bổ sung canxi cho sự phát triển của xương và răng thai nhi.
+ Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ: Bà bầu ăn ổi giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường và cân bằng, do đó giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ – đây là căn bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại.
+ Giữ huyết áp ổn định: Dưỡng chất trong quả ổi còn giúp kiểm soát huyết áp rất tốt cho bà bầu. Trong thai kỳ, việc duy trì huyết áp ổn định là rất cần thiết để tránh nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
=> Vậy nên mẹ bầu đừng quên bổ sung 1 quả ổi hoặc một ly nước ép ổi mỗi ngày vì những lý do tuyệt vời này nhé.
Bà bầu ăn xoài có tốt không?
Bên cạnh câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không thì nhiều mẹ bầu còn băn khoăn bà bầu ăn xoài có tốt không? Bầu ăn dâu da được không? Hay bầu 3 tháng đầu có được ăn lê không? Bà bầu có được ăn xí muội không?
– Bà bầu ăn xoài có tốt không?
+ Giảm huyết áp: xoài chứa nhiều kali sẽ giúp các bà bầu điều chỉnh huyết áp một cách đơn giản.
+ Tốt cho mắt: xoài có hàm lượng vitamin A dồi dào tốt cho mắt, ngăn ngừa khô mắt rất cao.
+ Tăng cường hệ miễn dịch: xoài ngoài việc chứa vitamin thì còn có hơn 26 loại carotenoids khác nhau nên sẽ đảm bảo hệ miễn dịch của cơ thể bà bầu.
+ Cải thiện trí nhớ: Bà bầu ăn xoài có tốt không? Theo các nghiên cứu thì xoài với hàm lượng glutamine sẽ có tác dụng cải thiện trí nhớ nhất là các bà bầu với tình trạng đãng trí xảy ra liên lục.
+ Ngừa cholesterol: với chất xơ, vitamin C và hàm lượng protein trong xoài có tác dụng làm giảm lượng cholesrerol trong máu, giảm mỡ máu.
+ Tốt cho hệ tiêu hóa: xoài còn chứa enzim, có khả năng phá vỡ protein, mang lại những điều kiện thuận lợi cho quá trình hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Ngoài ra với hàm lượng chất xơ dồi dào thì xoài cũng mang lại hiệu quả trong quá trình tiêu hóa, bài tiết của cơ thể.
+ Tốt cho xương: chứa vitamin K làm tăng khả năng hồi phục khi bị nứt xương, hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe.
+ Ngừa những dị tật bẩm sinh trong quá trình mang thai.
TUY NHIÊN, xoài có tính nóng nên mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều xoài sẽ gây nóng trong mẹ nhé! Lê là loại quả mát, nhiều vitamin nên mẹ có thể ăn nhiều cũng không sao.
– Bầu ăn dâu da được không? Bà bầu có được ăn xí muội không?
Với dâu da, xí muội có vị chua nên các mẹ bầu hay ốm nghén rất thèm ăn. Tuy nhiên, mẹ cũng nên ăn ít thôi! Thay vào đó, trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên tích cực ăn các loại quả tốt cho 2 mẹ con đó là: bơ, cam, kiwi, chôm chôm,…. Và đừng quên bổ sung sữa bà bầu Micalait Mom mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho cả 2 mẹ con mẹ bầu nhé!
Trong Micalait Mom có đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất chứa trong ổi, xoài, lê,.. thậm còn giàu dưỡng chất tốt cho thai nhi hơn. Đặc biệt, Micalait Mom có hương vị thơm ngon, không ngán, giúp giảm nôn nghén hiệu quả.
Qua bài viết hôm nay của hệ thống mẹ và bé Dairtmart chắc chắn bạn đã biết bà bầu 3 tháng đầu có được ăn ổi không rồi đúng không? Chúc mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh nhé!
>> Xem thêm:
– TOP 9 thức uống giải nhiệt cho bà bầu mùa hè hết mệt mỏi, nóng trong!
– Hướng dẫn cách cai sữa đêm cho bé chi tiết, HIỆU QUẢ từ A – Z!
