Mẹ cũng biết muốn con thông minh, lanh lợi thì không thể thiếu DHA đúng không nào? Vậy 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần và bổ sung khi nào là tốt nhất? Hãy cùng Dairymart tìm ra câu trả lời ngay bây giờ nhé!
1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?
DHA là thành phần chính tạo nên não bộ của con người (chiếm khoảng 15 – 20%) và chiếm 50 – 60% cấu tạo võng mạc của mắt. Với trẻ em, DHA giúp đảm bảo phản ứng dẫn truyền thần kinh, khiến thị lực và trí óc nhanh nhạy, tăng chỉ số trí tuệ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ khi học tập. Nhiều mẹ thắc mắc 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần?
Thực tế, rất nhiều bà mẹ khi đưa con đến khám dinh dưỡng không biết phải bổ sung hàm lượng DHA bao nhiêu là đủ. Hoặc cho rằng cứ ăn thật nhiều hải sản, cua cá là được. Điều này là hoàn toàn sai lầm.
>>> HOT: Sữa Hikid nội địa và nhập khẩu Hàn Quốc đang SALE mạnh trên Shopee cả nhà ơi mua ngay nhé
Mỗi giai đoạn phát triển của trẻ đòi hỏi cung cấp một lượng DHA thích hợp. Theo khuyến nghị của Viện Y khoa Hoa Kỳ:
+ Trẻ từ 1 đến 8 tuổi cần 70 – 100 mg DHA/ngày
+ Trẻ dưới 12 tháng tuổi, hàm lượng DHA 17 mg trên 100 kcal từ thực phẩm bổ sung là tối ưu.
Theo khuyến nghị của Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO), các bà mẹ mang thai và cho con bú cần bổ sung tối thiểu 200 mg DHA mỗi ngày để cung cấp đủ nhu cầu của trẻ.
Như vậy dựa trên các khuyến cáo trên mẹ có thể thấy trẻ cần DHA mỗi ngày, chỉ là tùy vào từng giai đoạn lượng DHA cần cho não bộ sẽ khác nhau. Chính vì vậy, với câu hỏi: có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên? Bổ sung dha cho bé trong bao lâu? Hay 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần chắc chắn là mẹ đã biết rồi đúng không nào?
Câu trả lời nên thường xuyên bổ sung DHA cho con nếu có điều kiện và với liều lượng phù hợp là điều quan trọng nhất. Hiện nay, Việt Nam vẫn thuộc top quốc gia có tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng cao, và lượng cung cấp DHA cho trẻ em Việt Nam hiện nay chỉ đạt 35% – 50% mức khuyến cáo của thế giới. Do đó, các bậc phụ huynh cần có kiến thức để bổ sung DHA cho con đúng cách.
Bổ sung DHA cho bé đúng cách
Việc 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần không quan trọng bằng liều lượng cũng như thời điểm bổ sung DHA để đạt hiệu quả tốt nhất!
– Bổ sung dha cho bé khi nào?
+ Từ lúc mới sinh – 1 tuổi
Giai đoạn này, bé đang trong thời gian phát triển, nên sẽ tiêu thụ rất ít DHA. Tuy nhiên lại rất cần thiết nhất để bổ sung DHA cho bé. Và cách tốt nhất để thêm DHA cho em bé của bạn đó chính là sữa mẹ!
Chính vì vậy phải cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời để đảm bảo cung cấp đủ DHA. Nếu như không đủ sữa, bạn cần cho con uống thêm sữa công thức hỗ trợ dinh dưỡng có DHA theo liều lượng khuyến cáo hàng ngày là đủ. Mẹ có thể tham khảo sữa bột chính hãng Monilait Newborn chất lượng, an toàn cho con nhé!
Chú ý: ở giai đoạn này bạn không nên lạm dụng sử dụng nhiều các loại thực phẩm bổ sung DHA mà hãy để bé được phát triển một cách tự nhiên nhất.
+ Từ lúc 1 đến 6 tuổi
Giai đoạn này, DHA góp phần kích thích sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra, bổ sung DHA thời gian này còn giúp trẻ cải thiện sức khỏe về tim mạch. Chính vì vậy, hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm có chứa DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày để trẻ có thể phát triển một cách tốt nhất.
+ Từ 6 tuổi trở lên
Đây là thời gian bé bắt đầu tập trung cho việc học tập, vì vậy não bộ cần phải có nhiều hoạt động để tiếp thu nhiều nguồn kiến thức mới. Đó chính là lý do mà các bậc phụ huynh cần phải thường xuyên bổ sung DHA cho trẻ khi đang trong giai đoạn này, để giúp trẻ tăng cường trí nhớ, xử lý thông tin và tập trung học tập hiệu quả hơn.
– Bổ sung DHA cho trẻ như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu?
DHA là chất béo Omega 3 thiết yếu, nhưng cơ thể không tự tổng hợp được mà phải nhận từ thức ăn bên ngoài. DHA có nhiều trong các loại cá biển như: cá hồi, cá ngừ, cá trích…, lòng đỏ trứng, chế phẩm từ sữa…
Tuy nhiên, để có được 100mg DHA tương đương với 4 quả trứng hoặc 7 miếng đùi gà rán, hay 30 – 40g cá mỗi bữa ăn. Mà hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu nên không thể hấp thụ lượng thức ăn lớn như vậy trong một ngày. Do đó, các mẹ nên bổ sung DHA từ thực phẩm hỗ trợ như: sữa Monilait Grow & IQ.
– Uống DHA vào lúc nào trong ngày hiệu quả nhất?
Nhiều nghiên cứu cho thấy DHA sẽ được hấp thu tốt nhất khi chúng ta uống vào lúc mới ăn hay bụng no. Vì các chất bổ sung omega – 3 được dung nạp dễ dàng hơn khi kết hợp với thực phẩm thay vì bụng đói.
Khi dùng chung với bữa ăn, axit béo omega – 3 được hấp thụ tốt hơn vì chất béo kích thích các enzyme lipase hoạt động, giúp các omega – 3 bị phân hủy và được hấp thụ vào cơ thể.
+ Bổ sung DHA cho bé vào buổi sáng
Để DHA được hấp thu tốt thì bữa ăn đầu ngày phải kèm theo một số loại thực phẩm chứa chất béo như trứng, bơ, cá, dầu oliu… để tối ưu hóa việc hấp thụ DHA.
+ Bổ sung DHA cho bé vào buổi tối
Nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng việc uống DHA vào ban đêm giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn, kể cả ở mẹ bầu hay trẻ nhỏ. Lúc đó, cơ thể của trẻ sẽ có một nguồn năng lượng tràn trề vào hôm sau.
Vậy nên, việc hấp thu hiệu quả không nằm ở việc uống vào thời điểm nào mà quan trọng là hãy chọn một khung giờ chính xác và duy trì bổ sung DHA đều đặn mỗi ngày ở khung giờ đó cho bé.
Hy vọng bài viết hôm nay của shop mẹ và bé Dairymart đã giúp mẹ giải đáp được băn khoăn 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần cũng như các vấn đề liên quan khác đến bổ sung DHA cho trẻ! Chúc bé yêu của mẹ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ ngay từ những năm tháng đầu đời!
>> Xem thêm:
– Bé 8 tháng lười uống sữa: Nguyên nhân và giải pháp HIỆU QUẢ nhất!
